ScrollJail

ScrollJailは、スクリーンタイムツールであり、自制アプリであり、生産性アプリでもある。アプリを消してはまた入れ直すのを繰り返すiPhoneユーザー向けに作られた。名前がそのまま語っている。注意を奪うアプリのために、スマホを最高警備の刑務所に変え、門にはAIの看守を配置する。

多くのアプリブロッカーはアクセスを奪うことで機能する。だが、その方法は、脳が「別のアプリでも同じ痒みを掻ける」と決めた瞬間に崩れる。制限をかけ、アプリが暗くなり、一瞬だけ主導権を握った気になる。そして別のアプリへ移れば、同じスクロールの癖が戻ってくる。ScrollJailの作り手はサイトでまさにこう主張する。「The apps aren't the addiction. The autopilot is.」一つの扉をふさぐ間に脳が別の扉を見つける、のではなく、手を伸ばす動作そのものを遮るのだ。

仕組みは、指定したアプリを開いた瞬間に発火するショートカットのオートメーションだ。InstagramやYouTubeが読み込まれる前に、AIはたった一つ質問する。なぜこれを開くのか。何か打ち込まなければならない。「退屈」といった曖昧な答えは自白として扱われ、門は閉じたままになる。本物の理由なら、グレースケールをオンにした時間制限付きのセッションが手に入り、「あと1分」の逃げ道はない。それだけのことだ。

最大の制約は、iOS専用でショートカット依存だという点だ。つまり洗練された独立アプリではなく、Appleのショートカットとオートメーションの仕組みの中で動く。設定は、オートメーションを作るのに慣れていることを前提にする。さらに、打ち込んだ理由は応答を生成するためにAIプロバイダーへ送られる。完全なオフラインの道具ではない。加工していない思考を第三者のモデルに渡したくない人にとっては、そこが重要になる。

はじめかた

1. ScrollJailのショートカットをiPhoneに追加し、求められたら名前とメールアドレスを入力する。
2. ショートカットアプリを開き、「オートメーション」で新しいオートメーションを作成する。「App」を選び、ScrollJailに遮ってほしいアプリをすべて選ぶ。
3. トリガーを「開いたとき」に設定し、「すぐに実行」を選び、「実行時に通知」をオフにする。
4. ScrollJailのショートカットをオートメーションのアクションとして割り当てる。
5. ブロックしたアプリをどれか開き、求められたらメールを認証する。これでScrollJailは稼働する。