Backed AI • Posture & Back Fix

Backed AI란

Backed AI는 Agniverse가 An Nayal과 함께 만든 iOS·Android 자세 교정 앱이다. 스마트폰 카메라를 자세 스캐너로 바꾸고, 그 결과를 바탕으로 집에서 하는 자세 프로그램을 건넨다. 발상은 무뚝뚝하다. 허리를 펴는 자세는 지금까지 아무것도 해결하지 못했다. 나쁜 자세란 하루 종일 앉는 방식에 근육이 적응하면서 생긴 패턴이기 때문이다. 그래서 이 앱은 어깨를 뒤로 당기라고 반복하는 대신 그 패턴 자체를 건드린다.

루틴은 의도적으로 짧다. 정면 사진 한 장과 측면 사진 한 장을 찍으면 스캔이 앞으로 나온 머리, 말린 어깨, 골반 기울기를 짚어내고, 뻣뻣한 부위와 통증에 맞춘 운동 세트를 주 단위로 준다. 대부분의 세션은 5분 안팎이다. Back Score는 실제로 변하고 있는지를 보여주고, Align & Move 알림은 운동 사이사이에 일어나서 스트레칭하라고 재촉한다. 자세가 실제로 움직이는 지점이 바로 이 사이 시간이다.

다운로드 전에 한 가지는 정리해 두자. Backed AI는 교육용이고 진단하지 않는다. 물리치료사나 의사를 대신하지 못한다고 앱 스스로 밝힌다. 이 허리 통증 앱이 주는 건 일상적인 뻣뻣함을 다룰 구조이지, 저림이나 힘 빠짐, 부상 후 통증 같은 위험 신호를 다룰 도구가 아니다. 오래 앉아 생기는 뻣뻣함과 가벼운 불편에는 꾸준히 이어갈 루틴을 제공한다.

시작하기

1. App Store나 Google Play에서 Backed AI를 내려받고, 통증 부위와 하루 일정에 관한 짧은 설문에 답한다.
2. 스마트폰 카메라로 정면과 측면 사진을 한 장씩 찍어 스캔이 몸의 정렬을 읽게 한다.
3. 자세 패턴을 쉬운 말로 설명하고 계획이 무엇을 다룰지 짚어주는 상세 등 리포트를 확인한다.
4. 매일 계획을 따라가며 배정된 이완과 강화 동작의 영상 시연을 실천한다.
5. 매주 Back Score와 연속 기록을 확인하고, 자세가 바뀌면 다시 스캔해 계획을 최신으로 유지한다.