F/AI: AI Gym & Fitness Trainer

F/AI는 목표와 실력, 선호에 맞춰 계획을 만들고 범용 템플릿은 주지 않는다. 목표는 체지방 감량, 근육량 증가, 기초 체력까지 아우르므로 같은 앱이 서로 다른 목적에 대응한다. 구독 기능이어서 무료 버전에서는 완성된 계획이 보이고 자기 전용 프로그램은 나오지 않는다.

동작마다 애니메이션이 붙어 세트를 시작하기 전에 자세를 점검할 수 있다. 옆에서 고쳐줄 사람이 없는 초보자일수록 효과가 크다. 처음부터 자세를 맞춰두면 잘못된 동작을 반복해 생기는 부상을 피할 수 있다.

앱 안의 채팅이 트레이닝 기술과 식단 조언을 답한다. 앱을 벗어날 필요가 없다. 특정 동작을 어떻게 다룰지, 식사에서 무엇을 살펴야 할지를 물을 수 있다. 무료 범위는 제한적이고 전체를 쓰려면 구독이 필요하다.

계획은 운동 장소와 손에 있는 기구에 맞춰 바뀐다. F/AI는 헬스장과 집, 야외 운동 시설을 아우르며, 기구를 쓰는 동작과 전혀 쓰지 않는 동작을 함께 갖춘다. 이 유연성 덕분에 헬스장에 못 가는 날도 앱 하나로 해결된다.

동작 카드에서 '교체'를 누르면 F/AI가 곧바로 대체 동작을 내놓는다. 검색이 붙은 전체 동작 목록이나 채팅 제안을 고를 수 있다. 교체된 동작에는 이력에서 끌어온 세트, 횟수, 무게가 처음부터 들어간다. 세션을 그 자리에서 바꿔도 계획의 뼈대는 흐트러지지 않는다.

기록한 세트는 모두 AI 제안으로 되돌아간다. 앱은 이력을 읽고 교체 동작과 앞으로의 세션에 쓸 부하와 횟수를 정한다. 시간이 쌓이면 흩어진 운동이 실제로 한 일을 반영하는 프로그램으로 바뀐다.