FitnessAI: Gym Workout Planner

FitnessAI의 핵심은 제안 엔진이다. 동작마다 내 이력과 전체 운동 데이터에서 끌어온 무게와 반복 범위가 뜬다. 쉽게 느껴진 세트를 기록하면 다음은 무거워진다. 힘들면 무게를 되돌린다. 고정된 표 형태의 계획과 갈리는 지점이다. 숫자가 그대로 박혀 있지 않고 나를 따라 움직인다.

가진 기구를 앱에 알려준다. 상업 헬스장이든, 조절식 덤벨 한 쌍이든, 바닥뿐이든 상관없다. 동작 선택과 교체가 그 목록을 따른다. 기구가 차 있거나 없으면 동작을 바꿔 세션을 이어간다. 같은 앱이 붐비는 헬스장에서도 좁은 방에서도 통하는 이유다.

FitnessAI는 Apple Watch와 Apple Health에 연결해 자동으로 기록한다. 운동을 시작하면 휴대폰을 찾지 않고도 시계가 세트와 휴식을 따라간다. 동기화된 데이터는 운동 이력을 한곳에 모은다. 알고리즘이 다음 무게를 정할 때 이 이력에 기대므로 중요한 부분이다.

동작마다 자세 요령이 붙고, 어느 근육에 들어가는지도 보여준다. 아직 동작을 익히는 사람에게 이 시각 층은 목표 부위에 자극이 가는지 빨리 확인하는 수단이 된다. 세트를 봐주는 코치를 대신하지는 못하지만, 바에 무게를 얹기 전에 기본은 챙긴다.

이 앱은 체중계 숫자만 보지 않는다. BodyScan 보기는 근육과 지방의 시간에 따른 변화를 보여주려 한다. 한 세션에서는 느껴지지 않는 진전도 몇 주가 지나면 드러난다. 근력 그래프와 짝을 이뤄 계획이 듣는지 두 각도에서 본다.

FitnessAI는 보상이 걸린 표적형 챌린지를 내놓는다. 목표는 지속성이다. 대부분이 가장 먼저 잃는 것이 바로 이것이다. 챌린지는 평소 순환 밖에 단기 목표를 주고, 넘길 뻔한 날에 헬스장으로 되돌린다.