Helsa Health

Helsa Health는 iPhone과 Android용 AI 식단 기록 겸 건강 코치다. 출발점은 분명하다. 자기 식사가 혈당에 어떻게 작용하는지 아는 사람은 드물고, 연속혈당측정기는 비싸고 번거롭다. Helsa는 다른 길을 택했다. 사진이나 말로 한 설명, 바코드 스캔에서 각 끼니의 혈당지수와 혈당부하를 추정하고, 그 결과를 쉬운 말로 풀어 준다.

이 앱은 실험실 수준의 측정이 아니라 매일의 습관을 토대로 한다. 식사와 체중, 수면, 스트레스를 기록하면 AI 코치가 그 이력을 짧고 구체적인 조언으로 바꾼다. 포만감을 위해 달걀을 하나 더 넣거나 저녁 식사 후 산책을 하라는 식이다. iPhone에서는 Apple Health에서 걸음 수, 운동, 심박 데이터까지 불러와 수치를 한곳에 모은다.

설치 전에 두 가지 한계를 알아 두자. 첫째, 혈당 수치는 측정값이 아니라 추정값이다. 측정기가 없으면 Helsa는 영양 데이터와 자신의 기록에서 혈당 영향을 짐작하므로, 같은 식사라도 사람마다 점수가 다를 수 있다. 둘째, 의료 도구가 아니다. Helsa는 진단하지 않고 의학적 조언도 하지 않으며 인슐린 용량 계산에도 맞지 않는다. 당뇨병이나 당뇨 전단계가 있다면 의사와 함께 쓰는 기록 보조일 뿐, 의사를 대신하지 않는다.

Getting Started

1. App Store나 Google Play에서 Helsa Health를 내려받고 계정을 만든다.
2. 먼저 7일 무료 체험을 쓴 뒤 구독을 유지할지 정한다.
3. 사진을 찍거나 먹은 것을 말하거나 바코드를 찍어 첫 끼니를 기록한다.
4. 그 끼니의 칼로리와 주요 영양소, 추정 혈당지수를 확인한다.
5. iPhone에서는 Apple Health를 연동해 걸음 수, 운동, 심박 데이터를 불러오고 체중이나 수면, 스트레스도 더한다.
6. AI 코치에게 음식이나 컨디션, 검사 결과를 물어 자신의 데이터에 기반한 조언을 받는다.