Inscreen (v2)

Inscreen은 아이폰용 화면 사용 시간 앱으로, 흔한 차단 앱과는 다른 길을 간다. 한도에 닿는 순간 앱을 잠그는 대신, 하루 동안 짧은 질문을 띄운다. 묻는 것은 하나다. 지금 스마트폰을 의도해서 쓰고 있는가. 착상은 인지행동치료에서 왔다. 앱 둘레에 벽을 세우는 대신 습관의 고리 자체에 작용한다. 화면 사용 시간 관리 앱이되, 바탕에 있는 것은 강제가 아니라 인지행동치료의 관점으로 본 화면 시간이라고 생각하면 된다.

대부분의 화면 시간 도구는 스마트폰을 문제로 보고 접근을 끊는다. Inscreen은 주의력을 훈련할 수 있는 것으로 다룬다. 진짜 마찰이 필요한 순간을 위해 하루 제한과 집중 세션을 더하지만, 중심은 알아차림이다. 목표를 정하면 앱이 상태를 묻고, 일주일쯤 지나면 총합이 아니라 패턴이 보이기 시작한다.

한계는 설계에도 있다. Inscreen은 아이폰 전용이라 아이패드, 안드로이드, 웹 버전이 없다. 기기를 섞어 쓰는 가정에는 닿지 못한다. 또 알림에 반응하는 것을 전제로 한다. 앱이 선택 자체를 대신 빼앗아 주길 바라는 사람에게는 이 호출이 너무 부드럽다. 기본값으로는 엄격한 집행이 없어서 자기 절제가 일부 몫을 맡는다.

Getting Started

1. App Store에서 Inscreen을 내려받아 연다. 계정은 필요 없고 모든 것이 기기에서 돌아간다.
2. 신경 쓰이는, 집중을 흐트러뜨리는 앱이나 카테고리를 고른다.
3. 하루 화면 시간 제한을 정해 앱이 알림의 기준으로 삼게 한다.
4. 필요하면 집중 세션을 더한다. 예를 들어 업무 중이나 잠들기 전 시간에 방해 앱을 조용하게 만드는 블록이다.
5. 주간 진행 상황과 매일의 알림을 확인하고, 습관 변화에 맞춰 제한이나 세션을 조정한다.