Peak Strength

AI 운동 앱은 목표에서 출발해 거기서 멈추는 경우가 많다. 이 앱은 종목과 그 안에서 맡은 역할에서 시작한다. 오펜시브 라인과 와이드 리시버는 강조점이 다르고, 농구, 축구, 야구, 격투기에서도 같은 원리가 적용된다. 32개 종목, 40개 포지션과 세부 종목, 20개 목표를 갖췄고, 스쿼트와 벤치프레스로 끝나는 정형이 아니라 그 답변에서 한 주를 구성한다.

일상에서 체감이 가장 큰 부분은 중량 제안이다. 세트마다 추천 중량이 붙고, 끝나면 얼마나 힘들었는지 평가한다. 쉽다고 표시한 세트 다음은 무거워지고, 버거웠다고 표시하면 앱이 물러선다. 몇 주 지나면 숫자는 그날 실제로 감당할 수 있는 무게로 옮겨 간다. 잠과 학교 일정이 불규칙한 사람에게 특히 중요한 부분이다.

모든 동작에 HD 영상과 자세, 궤적, 흔한 실수에 대한 짧은 설명이 붙는다. 행 클린을 해 본 적 없는 사람에게는 프로그램을 따라가는 것과 손목을 다치는 것의 차이다. 라이브러리는 역도, 플라이오메트릭, 모빌리티까지 포함하므로 교육 범위가 기본 바벨 동작에 머물지 않는다.

헬스장은 붐비고 기구는 고장 나며, 어떤 동작은 체형에 맞지 않는다. 교체를 선택하면 같은 자리에 들어가는 비슷한 동작을 제안하므로 블록을 건너뛰지 않고 훈련을 이어 갈 수 있다. 출장이 잦은 사람에게 가장 유용하다. 호텔 헬스장에 계획대로의 기구가 갖춰지는 일은 드물기 때문이다.

설정에서 헬스장 기구를 등록하면 앱이 계획에 있던 동작을 빼거나 바꾼다. 랙과 벤치, 원판 몇 장이면 제대로 된 프로그램을 돌릴 수 있다. 집, 차고, 학교 웨이트룸 모두에 맞고, 장소를 옮겨도 같은 계획을 다시 쓸 수 있다.

지도자는 명단 전체에 훈련을 배정하고, 선수를 종목과 포지션으로 묶고, 누가 세션을 마쳤는지 볼 수 있는 별도 화면을 갖는다. 퍼포먼스 대시보드는 팀의 근력 수준, 진행 폭, 선수별 추정 1RM을 보여 준다. 그룹 요금은 인원이 늘수록 크게 내려가며, 2026년 9월 업데이트로 팀과 조직을 위한 구간 요금이 추가됐다.