Ray

Ray는 수많은 운동 영상이 아니라 AI 코치를 중심으로 만든 구독형 피트니스 앱이다. 대부분의 앱은 수천 개의 운동을 주고 계획은 직접 짜게 한다. Ray는 스스로 결정한다. 피드백에서 배우고, 횟수를 세고, 진행 상황을 추적해서 꾸준함이 의지력에 의존하지 않게 만든다. 의지력은 대부분의 사람이 가장 먼저 바닥내는 것이다.

Ray는 목표에 맞고 계속 하게 만드는 프로그램을 함께 짜며, 근력 운동을 토대로 삼는다. 장기적으로 체력을 키우고 건강을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나이기 때문이다. 그런 의미에서 뿌리는 근력 운동 앱이다. 컨디셔닝, 유산소, 스트레칭, 가동성도 더한다. 설정 단계에서 부상이나 민감한 부위를 묻고, 그 부위를 피해 프로그램을 짠다. 어떤 세션 전에도 체력이 낮다고 표시할 수 있고, Ray는 부하를 낮춘다. 건너뛸 세션으로 밀어붙이지 않는다. 세션을 건너뛰는 것이 가장 큰 적이다. 사람 트레이너가 같은 식으로 지도하면 월 600~1,800달러가 든다. Ray의 제안은 그 1대1 수준의 관심을 훨씬 낮은 값에 제공한다는 것이다.

가장 큰 한계는 범위다. Ray는 훈련과 지도의 도구이지 종합 건강 플랫폼이 아니다. 의사, 물리치료사, 영양사를 대체하지 않는다. 근력과 일반적인 컨디셔닝을 넘어서는 것은 프로그램 대상이 아니다. 또 실제로 나서서 참여한다고 전제한다. 세션을 건너뛰면 AI는 행동에서 배우기 때문에, 알아채지 못하는 사이 맞춤화가 약해진다.

시작하기

1. Ray를 내려받고 목표, 경험, 장비, 부상이나 민감한 부위에 관한 설정 질문에 답한다.
2. 운동 시간을 고른다. 짧게는 15분부터 길게는 한 시간까지다.
3. 첫 세션을 시작하고 Ray가 각 동작을 안내하게 한다. 횟수를 세고 다음 동작을 알려 준다.
4. 운동이 어땠는지 평가하고 뭉친 곳이나 이상한 점을 표시한다. Ray는 그 피드백을 다음 세션에 반영한다.
5. 계속한다. 훈련하고 응답할수록 프로그램은 실제 능력에 더 꽉 맞춰진다.