Bo AI
Bo Labs, Inc. · 生產力 · AI 助理
Bo AI 是一款活在 iMessage 裡的個人助理，而不是另一個獨立的面板。你像傳訊息給朋友那樣傳給它，它就會安排你的一天、管理行事曆、從 Apple Health 和 Oura 追蹤睡眠與活動，並隨時回答問題。Bo Labs 打造它的對象，是希望指導與提醒能出現在自己本來就待著的地方的人，不必再多一個登入、也不必面對一個等著你輸入的空白提示框。雖然有搭配的 iPhone App 提供面板與技能庫，但核心協助都是透過純文字送達。
關於 Bo AI
Bo AI 是什麼
Bo AI 是一款你用傳訊息、而不是用開啟來互動的個人助理。它透過 iMessage 運作，所以指導、提醒與問候會出現在你和親友同一個對話串裡。連結 Apple Health、Oura 和你的行事曆，Bo 就會把這些原始資料變成你能據以行動的東西：今天的睡眠摘要、關於步數的提醒、符合你營養比例的餐點建議。
這個產品的賭注在於，管道比介面更重要。大多數助理都躲在一個 App、一個登入畫面，以及一個讓你盯著發呆、不知從何打起的空白提示框後面。Bo 把這些全部略過。你傳一個目標給它，它追蹤這個目標，並且在你達成目標前緊盯著你不放。
最明顯的限制是平台。Bo AI 是圍繞 iMessage 打造的，所以實務上是個純 Apple 體驗，而健康指導又仰賴 Apple Health 與 Oura 所開放的資料，這就限制了建議能有多準確。Android 使用者被排除在外。不願意把健康資料交給聊天機器人的人，也一樣。
開始使用
- 前往 Bo AI 網站建立帳號，或是在 Bo Labs 已經為你準備好帳號時直接登入。
- 把 Bo 加為 iMessage 聯絡人並開啟一個對話。基本功能不需要學任何 App。
- 連結你想讓它使用的資料，例如 Apple Health、Oura 和你的行事曆，讓指導變得個人化。
- 傳一個目標或一項例行公事，例如早上 9 點的每日睡眠摘要，Bo 就會替你設好提醒。
- 如果你想要面板、Quality Life Hours 和技能庫，就下載搭配的 iPhone App。
產品資訊
快速了解 Bo AI 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 忙於應付會議的專業人士：只要你的行事曆已連結，Bo AI 就會管理行事曆，並在事情出岔子前提醒你。
- 配戴 Oura 戒指或 Apple Watch、重視健康的人：睡眠、恢復與活動指導都會運用你本來就在收集的資料。
- 常忘記 App 存在的習慣建立者：因為它活在 iMessage 裡，不管你打不打開任何東西，提醒都會送到。
任務
- 每日簡報：Bo 會送出一份包含你的行程、天氣與健康洞察的摘要。不必為了規劃一個早晨而打開三個 App。
- 餐點與營養比例追蹤：傳出你吃了什麼，Bo 就記錄熱量與營養比例，接著建議符合這一天的下一餐。
- 提醒與後續追蹤：只要傳一次例行公事，例如每日補充品的提醒，Bo 就會執行，不需要你一再拜託。
- 快速提問：在任務進行中問任何事，都能在不用切換情境的情況下得到答案。
情境
- 起床並檢視這一天：在你還沒下床前，睡眠分數與準備度讀數就已經送達。開展一天的好方式。
- 在外臨時安排會議：Bo 會訂下它、送出邀請，並在計畫有變時改期。
- 維持連續紀錄：步數目標與活動指標會透過連結的裝置自動追蹤。
- 通勤途中傳個問題：Bo 會回答，你不必停下腳步，也不用打開任何東西。
- 經歷糟糕的一夜之後：會有一份恢復讀數送達，附上這一天更輕鬆的計畫，讓你能調整而不是硬撐，而 Bo 也會持續推著你培養真正能改變睡眠分數的習慣。
主要功能
iMessage 裡的文字優先指導
Bo AI 透過 iMessage 運作，所以核心體驗不需要再開新的 App。你傳一個目標、問一個問題，或記錄一頓餐，回覆就會在同一個對話串裡送回來。聽起來沒什麼？拿它跟每天早上打開一個面板比一比。管道扛下了吃重的工作：提醒會送到你面前，你也永遠不必記著要去查看，因為助理已經待在你一天要讀上十幾次的那個對話串裡。
會化為建議的健康與睡眠追蹤
連結 Apple Health 和 Oura，Bo 就會變成真正能用的健康追蹤 AI 助理，把睡眠、恢復與活動整合成白話摘要。你會拿到一個睡眠分數、深睡與 REM 時間，以及一份準備度讀數，接著還有該怎麼運用這些的指導。白天的步數與運動也餵進同一幅圖像。價值不在原始數字，而在於 Bo 告訴你這些數字對今天代表什麼。這就是追蹤器與教練之間的差別。
行事曆管理與主動提醒
Bo 會把行事曆從頭到尾管好。它訂下行程、送出邀請，並在計畫有變時移動它們，全都透過一則文字訊息完成。主動提醒就建立在這之上，所以衝突或即將到來的會議會在你察覺之前送到你面前，這在行程一路排滿的日子裡尤其要緊。對活在會議裡的人來說，時間就是在這裡真正賺回來的。
帶有資料洞察的每日摘要
每天 Bo 都會送出一份豐富的摘要，把你的行程、天氣、運動與健康資料混進一則訊息裡。那就是你本來得在四個 App 之間親手拼湊的晨間簡報，在你還沒喝咖啡前逐一查看。你可以設定送達時間。摘要應該在有用的時候送到，而不是在你晚間被打擾的時候。
目標問責與技能庫
Bo 會為你設下的目標記分，追蹤進度，並在成果累積時一起慶祝。搭配的 App 會把它們顯示為 Quality Life Hours，也就是 Bo 還給你的時間，提供從 7 天到全年度的檢視。技能庫則是你探索新方式、讓 Bo 發揮作用的地方。設下一個目標，看著它推進。
優缺點
優點
- 活在 iMessage 裡，所以提醒與指導無須打開另一個 App 就能送達。
- 把 Apple Health 與 Oura 的資料變成白話的睡眠、恢復與活動建議。
- 主動處理行事曆，用文字就能訂下行程、重送邀請並移動活動。
- 每日摘要把行程、天氣、運動與健康資料合併在一則訊息裡。
- 搭配的 App 增添面板，以及可供瀏覽以尋找新用途的技能庫。
缺點
- 綁定 iMessage，所以 Android 使用者完全被排除在外。
- 健康指導取決於 Apple Health 與 Oura 所開放的內容，這限制了準確度。
- 你等於把健康與行事曆資料的存取權交給一個文字助理，而這份信任必須靠自己去掙得。
- 沒有公開 API，所以你無法把 Bo 接進自己的工具或工作流程。
常見問題
Bo AI 是一款透過文字運作的日常生活個人助理。它安排你的一天、管理行事曆、追蹤睡眠與活動、記錄餐點並回答問題。曾希望你的提醒就出現在你本來就會讀的對話串裡嗎？這就是它的訴求。
相關內容
探索與 Bo AI 相關的工具、技能與文章。
Bo AI 替代方案
Swms
Swms AI · 寫作 · 生產力 · 商業Swms 是一款 AI 安全合規工具，能把一段對工作的簡單描述變成可直接使用的安全文件。你描述專案、工種與已知危害，它就會在數秒內寫出一份安全作業方法聲明、工作危害分析、安全作業程序、RAMS 或安全資料表。它還內建 Oscar，一個能用任何語言回答職場安全問題的聊天助理。建築、礦業、運輸與倉儲團隊都用它來減少那些原本會吃掉大半工作天的文書作業。
Wordly AI Translation
Wordly · 語音與語言 · 生產力Wordly AI Translation 是一套為會議、研討會與活動打造的即時 AI 翻譯與字幕平台。它提供 60 多種語言的即時翻譯、字幕、逐字稿與摘要，與會者只要掃描 QR Code 或開啟連結就能加入，不必配戴專用耳機。平台可搭配 Zoom、Microsoft Teams、Google Meet 與 Webex 運作，專為想在每場活動提供多語言服務、又不想每場都請真人口譯的組織而設計。就是這麼單純。
Rows
Rows (Superhuman) · 生產力 · 商業Rows 是一款 AI 試算表與資料分析工具，能從 50 多個來源匯入即時資料，接著讓你用白話文操作，不必寫 SQL 查詢或巢狀公式。你可以從 PDF 裡撈出數字，連接廣告平台、資料庫與銀行帳戶，並請 AI 建立報表、合併資料集，或架設會自動重算的模型。它在瀏覽器裡運行，操作起來就像試算表，如今隸屬於 Superhuman 旗下。