Focus Buddy

當你與 AI 一起工作時，它會追蹤你正在做什麼、還剩什麼、完成了什麼。它讓你的待辦清單保持最新，並在你注意力飄向小事時，把高優先順序的任務推到前面。重點是你不必停下來自己整理清單。教練替你守住計畫，讓你留在工作裡。

教練會在你工作時前來關切，你則用電話出聲回應。實際運作起來，它像一位 AI 問責教練，是那種不會等你開口的那一款。它幫你把一個顧慮講清楚、穿過完美主義，並跨過起步那一道坎。這正是 FocusBuddy 與計時器的分界。計時器只告訴你時間在走。定時關懷會問你現在怎麼了，並在任務拖長時把你拉回來。

因為 AI 在你工作時都在場，它會慢慢拼出你的模式：你在哪裡耗竭、什麼讓你分心、時間估算在哪裡滑掉、你何時狀態最好。這些內容每週分享一次，即時教練當時還在開發規劃中。對於從未從外部看過自己工作習慣的人，這份紀錄正是單靠自己最難拿到的部分。

互動是一段對話，不是一份表單。你工作時跟教練說話，而它會在察覺到某件事時主動應答、主動開口。它比較像一位語音 AI 教練，而不是一個文字輸入框。團隊把這描述成由 AI 發起的 AI 定時關懷，也就是由教練開啟對話，而不是等你提問。對 ADHD 使用者來說這點很關鍵，因為真正的難題，是一開始要記得求助。

根據公司說法，FocusBuddy 一般使用免費，另有一款付費的個人化版本提供給少數人。免費版涵蓋核心的教練循環：工作時與 AI 對話並收到定時關懷。付費方案的重點在個人化，而不是把功能鎖起來。團隊並未公布標準費率，因此價格是直接談定。

教練全天候待命，單次工作時段想用多久就用多久。不必預約，也不會在任務進行到一半時撞到時段上限。使用者每天在工作時通話三到四小時，這是產品的預設樣貌，而不是例外。

公司把這套教練服務定位為匿名。你對話的對象是 AI，而不是真人教練，所以另一端沒有人替你的工作日做紀錄。團隊把匿名與可負擔並列為打造這款產品的同一個理由。