關於 Lifestack: AI Planner for ADHD
About
Lifestack 是什麼
Lifestack 是由 DeMind Inc. 開發的規劃 App，核心想法很簡單：行事曆應該要知道你的身體現在是什麼狀態。它的依能量安排行程功能會從穿戴裝置和健康 App 抓取睡眠、心率與恢復數據，推算你的專注力何時上升、何時下滑，再把任務放到合適的位置。它想做的是一個在你狀態差時也跟得上的規劃工具，而不是假設你硬撐就能撐過去的那種。
這款 App 明顯為 ADHD 使用者著想。時間區塊看得見、有彈性，作息會附上提醒，助理也能依一句平常的請求排出一天、一週或一組作息。Oura、WHOOP、Garmin、Apple Watch、Fitbit 等穿戴裝置提供健康數據，Google Calendar、Outlook、Todoist、Trello 則把你原本的行程與任務帶進來。
最大的問題在收費方式。Lifestack 沒有永久免費方案，月付方案 7 美元且不提供試用，只有年付方案含 7 天試用。如果你很依賴穿戴裝置的數據，還得先有一台支援的裝置，少了它，能量預測會失色不少。
開始使用
- 到 app.lifestack.ai 註冊帳號，或下載 iPhone、Android、Mac 版 App。
- 連接你的行事曆與任務工具，例如 Google Calendar、Outlook、Todoist 或 Trello。
- 連結穿戴裝置或健康 App 取得睡眠與恢復數據，包括 Apple Health、Oura、WHOOP、Garmin、Fitbit。
- 請 AI 幫你規劃一天，或直接採用它依能量區間排出的草稿。
- 行程有變就調整區塊，讓計畫跟著你的即時健康數據重新同步。
產品資訊
快速了解 Lifestack: AI Planner for ADHD 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 有 ADHD 的成年人：時間區塊與提醒能減輕決定疲勞，但如果你想先試用再付費，就得選年付方案
- 在家或混合辦公的人：把深度工作排在專注高峰，對彈性作息很合適，前提是你能連接本來在用的行事曆
- 會追蹤睡眠與恢復的人：能量預測靠的是穿戴裝置數據，所以有 Oura、WHOOP、Garmin 或 Apple Watch，這項功能會強很多
任務
- 排出實際可行的一天：AI 會依你的任務清單排出時間區塊，你手動挪動行事曆的時間就少很多
- 拯救爆滿的行程：當一天亂掉時，助理會重新排序任務，而不是把分類輕重全丟給你
- 建立作息：附提醒的重複作息能幫習慣站穩，這對容易失去時間感或常跳過吃飯的人特別有用
情境
- 睡不好後起床：Lifestack 會把吃力的工作往後移到高能量時段，而不是塞進第一個空檔
- 安排三餐與休息：這款 App 會把吃飯與恢復排進當天的需求裡，不只是排你的會議
- 撐過忙碌的一週：從 Trello 或 Todoist 同步任務，讓你看見一份計畫，而不是五個散落的 App
主要功能
依能量區間排程
Lifestack 會推算你的專注力何時到高峰、何時下滑，再把吃力的任務放進最有力的時段。行程會隨著睡眠與恢復數據變動，所以睡不好的一晚會重排這一天，而不是默默把它搞砸。
AI 對話規劃助理
你可以用平常的話請助理排一天、一週或一組作息。它負責安排，再把時間區塊交回給你，讓你能採用或微調，這也解決了多數規劃 App 卡住的空白頁問題。
穿戴裝置與健康同步
這款 App 可連接 Oura、WHOOP、Garmin、Apple Watch、Fitbit 與 Apple Health，讀取睡眠、活動與心率數據。能量預測正是靠這些數據運作，所以你連接得越多，計畫越能反映你真正的狀態。
行事曆與任務整合
Lifestack 會從 Google Calendar、Outlook、Todoist、Trello 取資料，另有 Chrome 擴充功能，同時扮演時間區塊 App 與穿戴裝置整合的角色。你的既定行程和能量預測會出現在同一個畫面，不必在工具之間搬任務。
為 ADHD 設計的時間區塊
時間區塊看得見，界線清楚，還會附上提醒。對於容易失去時間感、或面對龐大任務就動彈不得的人，這些小而明確的區塊能降低起步的門檻。
三餐與睡眠規劃
除了工作任務，Lifestack 也把吃飯與休息排進當天的需求。這是小小的加分項，卻是把恢復當成計畫的一部分、而非事後補救的地方。
優缺點
優點
- 把行程綁在真實的睡眠與恢復數據上，而不是憑感覺猜你的能量
- 一個畫面就涵蓋 Google Calendar、Outlook、Todoist、Trello 與 Chrome 擴充功能
- AI 對話用一句請求，就把模糊的任務清單變成一天或一週的草稿
- 為 ADHD 設計的區塊與提醒，能減輕規劃時容易卡住的人的決定疲勞
缺點
- 沒有永久免費方案，不付費就無法試用核心的能量排程，除非用年付方案的試用期
- 能量預測取決於穿戴裝置或健康數據，如果你不追蹤睡眠，這項功能就會弱不少
- 終身方案要一次付清 120 美元，對一個你可能還在評估的規劃工具來說，是筆實實在在的承諾
常見問題
它是依預測能量安排任務的 AI 每日規劃工具。它會讀取穿戴裝置的睡眠與恢復數據，排出時間區塊，把較吃力的工作放進你專注力較高的時段。
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