Peas and Pans
Peas and Pans · 生產力 · 商業
Peas and Pans 是給營養教練與營養師使用的餐點規劃軟體。它匯入食譜、把每項食材對到官方營養資料庫，再以私人連結或 PDF 送出掛著你品牌的計畫。
關於 Peas and Pans
What Is Peas and Pans
Peas and Pans 是一套營養教練、營養師與健身教練都能用的餐點規劃軟體，在瀏覽器裡執行。你設定客戶的熱量與蛋白質目標，用自己的食譜或內建資料庫把一週填滿，最後以私人頁面與 PDF 交付，上頭掛的是你店家的名字。
產品在 2026 年 9 月 24 日上線，由創辦人一個人在印度台拉登經營。這也說明定價為什麼這麼單純：只有一種方案，每月 29 美元，客戶數不限，不按人頭收費。多數教練軟體按月費座位或活躍客戶計價，手上十二位客戶、兼職經營的人很快就會感受到差別。
它接手的是重複打字這件事。食譜可能是一條連結、一張食譜書頁的照片、一份 PDF，或直接貼上的文字；匯入器會讀取檔案、抓出食材，再把每一項對到官方資料庫裡的食物。你負責核對對應關係，不必從零重建數字。它不做的則是執業管理：沒有臨床紀錄、沒有排程、沒有遠距問診，也沒有保險申報。那些留在 Practice Better、Healthie 或你原本的系統裡，這裡只管餐點計畫。
Getting Started
- 到 peasandpans.com 註冊帳號。Pro 試用期 14 天，不需要信用卡，所有功能都開放。
- 新增客戶並送出邀請連結。對方填完簡短的基本資料後，系統會用 Mifflin-St Jeor 公式建議熱量、蛋白質、碳水與脂肪目標，任何數字你都能改。
- 開始排一週。把食譜拖進每一天，或按「填滿」補上空位，再替換掉不符合客戶飲食、過敏或忌口的餐點。
- 挑一個範本、上傳標誌、設定品牌色。發布後客戶會收到私人連結與可直接列印的 PDF，另附依賣場分區整理的採購清單。
產品資訊
快速了解 Peas and Pans 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 剛接到第一批付費客戶的營養教練：計畫編輯器加上 500 多道食譜，不必開試算表就能交付一週菜單，免費方案在測試期間可放三位客戶。
- 每個數字都要交代來源的營養師：每行食材都標明食物名稱與資料表出處，比對不確定的項目會在客戶看到之前先被標記。
- 經常被問「該吃什麼」的健身教練：掛上自家品牌的頁面與 PDF 可以和客戶原本的訓練 App 並行，客戶不用再多一組帳密。
任務
- 對照熱量與蛋白質目標排出一週菜單：拖入餐點時每日總量同步更新，發布前就看得出是否達標。
- 匯入客戶原本在吃的食譜：連結、食譜書照片、PDF 與貼上的文字都走同一個匯入流程，被標記的行由你確認。
- 製作可以收費的交付文件：白標餐點計畫在每一頁與每份 PDF 上都帶你的標誌、品牌色、字體與店名。
- 處理二到四週的長期計畫：把某一週重複到後面幾週，每一週各自保有採購清單。
情境
- 週日晚上一次排完：打開客戶總表，看誰在等餐點計畫，一口氣處理完。
- 迎接新客戶：一條邀請連結收齊基本資料，人直接進到你的名單，等著第一版草稿。
- 在既有教練事業裡加入營養服務：紀錄與收款留在原本的執業軟體，餐點計畫從 Peas and Pans 送出。
主要功能
從連結、照片、PDF 或文字匯入食譜
貼上食譜網址、拍下食譜書頁、上傳 PDF，或自己輸入食材。AI 模型會讀取檔案並抓出食材清單，接著每一行對到你選定的資料表。匯入器沒把握的項目會被標記，由你確認，而不是讓錯誤數字直接進到計畫裡。
500 多道審核過的食譜資料庫
內建資料庫涵蓋早餐、午餐、晚餐與點心，每份都附熱量、蛋白質、碳水與脂肪。你可以依餐別、飲食法與想避開的食材篩選，直接使用，或複製一份改成自己的版本。對從零開始的教練來說，第一天就能送出第一份計畫。
邊排邊算的週計畫編輯器
把食譜拖進每一天，總量會即時對照該客戶的目標累加。「填滿」一個按鍵補齊整週空位。替換餐點時熱量與蛋白質維持在同一區間，客戶在發布前兩小時才說不吃鮭魚時，這點特別有用。
掛上自家品牌的客戶頁面與 PDF
每位客戶都有一頁私人頁面，任何瀏覽器都能開，不必安裝 App，也不用記密碼。Pro 方案的頁面與 PDF 只放你的標誌、品牌色與字體，不會出現 Peas and Pans 的名字。六款客戶餐點計畫範本從簡潔到雜誌感都有，成品看起來和你其他文件一致。
查得到來源的營養資料
食材會對上美國 USDA FoodData Central、英國 CoFID、加拿大 CNF 或澳洲 AFCD，資料表在設定裡選。每項食物的頁面都標出來源，並列出纖維、鈉與主要礦物質與維生素。若某項食物不在該國資料表內，系統會退回 USDA，而不是自行推估。
給 AI 代理的存取與 Webhook
應用程式背後有一套餐點規劃 API，另外在 api.peasandpans.com/mcp 提供 MCP 伺服器，讓 Claude、ChatGPT 或其他代理進入你的帳號工作：匯入食譜、新增客戶、建立計畫草稿。代理看不到客戶的基本資料與健康細節，連線由你核准。Webhook 則在新增客戶或發布計畫時通知 Zapier 或 Make。
優缺點
優點
- 付費方案的客戶頁面與 PDF 都掛你的品牌，客戶開連結就能看，不必註冊帳號。
- 每行食材都標明食物與資料來源，不確定的對應會被標記待確認，這正是能不能替數字辯護的差別。
- 匯入支援連結、照片、PDF 與文字，手上有一整疊家傳食譜的教練不必從頭打字。
- 每月 29 美元、客戶數不限、14 天試用免信用卡，很容易算進教練方案的售價裡。
- 免費工具包含食譜營養計算機與三大營養素計算機，註冊前就能先驗算數字。
缺點
- 沒有執業管理功能：臨床紀錄、排程、遠距問診與保險申報都沒有，必須和存放客戶資料的系統並用。
- 官方說明未取得 HIPAA 認證、沒有 SOC 2 報告，也不簽商業夥伴協議，部分臨床場域因此無法採用。
- 營養資料表只涵蓋美國、英國、加拿大與澳洲，其他地區得靠 USDA 的對應資料，未必反映當地產品。
- 沒有 iOS 或 Android 原生 App。網頁版可以加到手機主畫面，但推播與離線使用仍受限。
- 產品很新，且由一人公司經營，支援時段與後續開發都仰賴同一位創辦人。
常見問題
Peas and Pans 是給營養教練、營養師與健身教練使用的餐點規劃軟體。你設定客戶的熱量與蛋白質目標，用自家食譜或內建資料庫填滿一週，再以私人頁面與 PDF 送出掛著自己品牌的計畫。
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