關於 Rate My Physique
Rate My Physique 是什麼
Rate My Physique 是 MagFit Inc 推出的一款 iPhone App，能從一張照片讀出你的體態。你拍下或上傳自己的身體照，App 會給出視覺評分與估算的體脂率。它和其他 AI 體態掃描 App 位於同一塊市場，但比起單純測量，它更偏重激勵。
賣點很簡單。多數為了更好體態而訓練的人，都沒有輕鬆的方法確認自己的課表到底有沒有效。體重計會隨水分上下浮動。鏡子會因光線而騙人。Rate My Physique 提供第三種說法：一個評分和一個體脂率，讓你跟的上個月掃描做比較。
那麼，一個得靠你提供照片的體態追蹤器，究竟站在什麼位置？只要你用得對，位置還挺實用。
它不是醫療工具。體脂數字是從照片推估出來的，不是 DEXA 也不是體脂夾的讀數，開發者也講得很明白，評分只是建議，不是專業意見。相機角度、光線、衣著和姿勢都會改變 App 看到的內容。把結果當成眾多訊號之一，而不是定論。就把它想成一個剛好會讀照片的健身進度 App，而不是實驗室儀器。
開始使用
- 用電子郵件或 Apple ID 建立免費帳號。
- 依畫面構圖指引，拍一張新的體態照，或從相簿上傳一張。
- 讓 App 執行分析，回傳你的體態評分與估算體脂區間。
- 檢視洞察結果，若想深入了解特定部位，可與結果對話。
- 設定自訂習慣、記錄體重，日後再次掃描以並排比較。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 健身房常客：想要在訓練週期之間，對體態變化做可重複視覺檢查的人，前提是拍照條件保持一致。
- 新手：不知道從何開始的人，可先用習慣追蹤與提示建立課表，再來追求評分。
- 正在減脂或增肌的人：把體重與體態掃描一起記錄，能看出體重計和照片是否一致。
任務
- 估算體脂率：直接用照片快速估算，不必去找體脂夾，App 本身也提醒這只是估算。
- 比較進度照：把掃描並排，看見日常難以察覺的變化。
- 建立每日習慣：設定自訂習慣並逐項打勾，在掃描之間保持規律。
情境
- 訓練週期結束時：在進入下一階段前先掃描評分，讓自己有基準。
- 回到健身房的第一週：先拍一張早期掃描，等課表上手後再比較。
- 和朋友分享進度：把結果發布或私下傳給對方以互相督促，不必貼到公開動態。
主要功能
AI 體態評分
核心功能把單張照片變成體態的視覺評分。它為快速判讀而生，不追求精準測量。App 會顯示它如何解讀照片，讓你知道分數從何而來。
體脂估算
Rate My Physique 會從照片回傳估算的體脂率。這是多數人前來的原因。記得它是基於照片的估算，會隨光線和姿勢變動，所以多次掃描的趨勢比任何單一讀數更有用。
體重記錄
你可以隨時間記錄體重，看它與體態掃描如何一起變化。兩者搭配比單獨其一更有全貌，因為體重可能停滯，體態卻明顯改變。
與結果對話
App 不只是丟給你一個數字，還讓你針對分析提出問題。你能深入特定部位並取得個人化洞察，當原始評分沒告訴你下一步該怎麼做時，這很有幫助。不確定某個分數是什麼意思？問它就對了。
未來體態視覺化
影像生成器會展示你體態的預測版本，讓你想像努力會通往哪裡。這是激勵工具，不是預言，且需要訂閱才能使用。
進度照比較
並排比較把兩次掃描放在一起，讓你看出數週、數月間的真實變化。Snapshots 分頁經過重製，瀏覽過往掃描更快。鏡子裡看不出來的進度，在這裡都會浮現。
習慣追蹤
自訂習慣讓你能設定小小的每日行動並逐項打勾。這是簡單的規律工具，而且免費。這裡沒有付費牆。
每日任務與提示
App 會建議每日任務並解鎖提示來引導你的課表，把你推向下一步具體行動，而不是丟下一個評分、對該改什麼毫無頭緒。小小的推力會累積。
優缺點
優點
- 免費下載與開始，付款前就能建立帳號並使用習慣追蹤。
- 把體態評分、體脂估算和體重記錄集中在同一處。
- 對話功能把靜態評分變成你能追問與探索的東西。
- 進度照比較讓長期變化更容易看見，尤其在鏡子和體重計都不動的時候。
缺點
- 只有 iOS。Android 使用者完全被排除在外。
- 體脂估算與影像生成藏在訂閱之後，所以免費層級多半只有追蹤與習慣。
- 評分高度取決於拍照條件，光線或姿勢不一致就可能讓各次掃描的結果出現偏差。
常見問題
它分析你的體態照，回傳視覺評分與估算體脂率。你也可以記錄體重、追蹤習慣、比較進度照，並與結果對話以取得更多細節。
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