TrackHands
TrackHands · 圖片
TrackHands 是一款免費的桌面應用程式，會盯著你的視訊鏡頭，在手靠近臉部時發出提醒，幫你改掉摸臉的習慣，過程中不必上傳雲端，也不用註冊帳號。
關於 TrackHands
What Is TrackHands
TrackHands 是一款小巧的桌面應用程式，把視訊鏡頭變成習慣教練。它會觀察畫面上手與臉的位置，當手接近嘴巴或鼻子時，螢幕上就會跳出溫和的提醒。道理很簡單。摸臉會散播病菌，而且幾乎都在無意間發生，這個程式就是把動作當下變得看得見。
所有運算都在你自己的電腦上跑。TrackHands 以 MediaPipe 這套 Google 的臉部與手部追蹤函式庫，在本機讀取鏡頭畫面。影像不會離開電腦，也沒有註冊、沒有追蹤、不蒐集任何資料。
最大的限制在於範圍。它只顧手與臉的接觸，其他習慣一概不管；而且執行的時候鏡頭必須開著，在共用空間工作或使用續航力有限的筆電時，這點可能會讓人介意。
Getting Started
- 從官方網站下載 TrackHands，安裝到 macOS、Windows 或 Linux。
- 開啟程式，系統詢問時同意相機權限。
- 工作時讓它待在系統匣就好，它會在背景持續運作。
- 如果預設的提醒太頻繁或太慢，可以調整偵測靈敏度與鏡頭解析度。
- 查看每次提醒時儲存的截圖，從中找出自己最常摸臉的時段。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 注重健康的人：想在感冒季節少摸一點臉，前提是本來就坐在鏡頭前工作。
- 遠距工作者與學生：長時間開視訊會議、常常發現自己手往臉上跑的人；要留意鏡頭會全程開著。
- 愛看數據的人：喜歡看到行為的原始紀錄，因為程式每次提醒都會存下截圖。
任務
- 戒掉摸臉的習慣：手一靠近嘴巴，程式就提醒你，讓動作發生的當下就能察覺。
- 找出自己的觸發點：存下來的截圖會顯示你最常摸臉的時機，有助於看出規律。
- 感冒流行期保持手不碰臉：螢幕上的提醒比光靠意志力更容易維持。
情境
- 長時間一個人坐在桌前工作：程式安靜待在系統匣，只有手進入畫面時才出聲。
- 讀書或專注的時段：短暫的碰觸會被忽略，因為延遲時間可以自己設定，只有真的摸到才會提醒。
- 效能普通的舊筆電：程式佔用的資源很少，也能調低鏡頭解析度來省電。
主要功能
即時臉部與手部追蹤
TrackHands 用 MediaPipe 透過視訊鏡頭觀察你的臉和手，並以毫秒為單位測量兩者的距離。手一旦越過嘴巴附近的門檻，程式立刻反應。動作和提醒之間沒有延遲。
溫和且可調整的提醒
延遲設定讓你決定手要停在臉附近多久才會跳出提醒。短暫、無害的碰觸不會被打擾，提醒也就不至於變成你習慣忽略的雜訊。容忍度由你依自己的習慣決定。
系統匣常駐設計
程式住在選單列或系統匣，在背景執行。它不開視窗，也不打斷你的工作。只有提醒觸發時才會出現，需要它的時候它才在，平時不佔位置。
靈敏度與解析度可調
偵測速度與鏡頭解析度都能依你的電腦調整。解析度越高，能抓到越細微的動作；解析度越低，筆電越省電。取捨由你決定。
偵測時自動螢幕截圖
提醒觸發時，程式會存下當下的截圖。這些螢幕截圖累積成一份紀錄，看得出你何時摸臉、頻率多高，讓模糊的習慣變成看得見、量得出來的東西。
本機處理與隱私
所有偵測都在你的裝置上執行。鏡頭影像不會送到伺服器，也沒有帳號、沒有追蹤、不蒐集資料。對於一個用鏡頭盯著你的工具來說，這個設計選擇很重要。
跨平台支援
TrackHands 在 macOS、Windows 與 Linux 上都能跑，核心體驗一致。不需要特定品牌的筆電或某個作業系統。
優缺點
優點
- 免費下載使用，沒有訂閱，也不用帳號。
- 完全離線運作，鏡頭影像只留在你的電腦裡。
- 可調整的延遲能避免短暫碰觸觸發誤報。
- 截圖紀錄能提供習慣出現時機的資料。
- macOS、Windows 與 Linux 功能一致。
缺點
- 只涵蓋摸臉這一種行為，其他習慣幫不上忙。
- 鏡頭必須全程開著，會耗掉筆電電力，在共用空間也可能讓人覺得怪。
- 偵測受光線與鏡頭角度影響，擺放位置不好可能漏報或多報。
常見問題
它盯著你的視訊鏡頭，追蹤臉和手，當手靠近臉部時顯示提醒。目的是讓摸臉這個動作變得明顯，方便你減少次數。
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