Ambient: Sleep sounds, insights, dreams

Das Mikrofon verwandelt Ihre Nacht in Zahlen und, nützlicher noch, in Sätze. Jeden Morgen schreibt Ambient einen kurzen Bericht dessen, was es gesehen hat, etwa eine gute Nacht mit sieben Stunden Schlaf, zwanzig Minuten unter Ihrem Ziel, Tiefschlaf bei fünfzehn Prozent, zwei Wachphasen und das lauteste Geräusch zu einer bestimmten Uhrzeit. Dazu kommt ein Schlafscore, eine gute und eine schlechte Nacht unterscheiden sich also auf einen Blick, statt sich in einem Diagramm zu verstecken.

Weil das Mikrofon ohnehin offen ist, hört die App, wie laut Ihr Raum ist. Wenn Verkehr, ein Nachbar oder ein schnarchender Partner den Pegel heben, steigen die Klänge, um das zu decken, und fallen wieder, wenn der Raum ruhig wird. Ambient hebt die Lautstärke nur über das von Ihnen Gewählte, senkt sie nie, Sie bleiben also nicht in der Stille, weil die App den Raum für ruhig hielt.

Der Wecker klingelt in einem Fenster, das Sie festlegen, bis zu fünfundvierzig Minuten vor Ihrer Zeit, und nutzt Bewegung im Raum, um einen Punkt zu finden, an dem Sie sich schon regen. Später als die gewünschte Zeit klingelt er nie. Sie können mit jedem der sanften Klänge aus dem Katalog aufwachen, einen Sonnenaufgang ergänzen, der den Bildschirm vor dem Ton aufhellt, oder in den Nur-Vibration-Modus wechseln, um die Person neben sich zu schonen.

Sie markieren eine Nacht mit dem, was sie geprägt haben könnte: Koffein, Alkohol, ein spätes Essen, Sport, späte Bildschirme, Stress, Unwohlsein oder Reisen. Ambient wartet, bis es auf beiden Seiten genug Nächte gibt, bevor es etwas sagt, und meldet dann Befunde wie einen Score, der in Nächten mit Alkohol elf Punkte niedriger liegt oder höher, wenn Sie einen bestimmten Klang abspielen.

Eine laufende Nacht erscheint in der Live Activity und der Dynamic Island, mit dem Timer, den bisher aufgefangenen Geräuschen und einer Schaltfläche zum Beenden mit einem Tippen vom Sperrbildschirm. Der Nachtbildschirm bleibt gedimmt und fast leer und lässt sich nicht versehentlich wegwischen. Der einzige Ausweg ist das bewusste Beenden der Sitzung.

Die Bibliothek deckt Naturklänge, weißes Rauschen, Wasser, Audio für Nickerchen und Tiefschlaf, Meditationsmusik, Solfeggio-Frequenzen und geführte Sitzungen für Ruhe, Stress und Dankbarkeit ab. Ein Traumtagebuch steht daneben, Sie notieren also morgens, was Sie erinnern, und bewahren es neben der Nacht auf, zu der es gehört.