關於 Romi: Your ADHD Companion
What Is Romi
Romi 是一款為 ADHD 使用者打造的 AI 陪伴應用。你用語音跟它對話，它會幫你規劃、排出優先順序，並把你一直拖延的事做完。背後的團隊 Neuro Notion 最早做的是針對 ADHD 的範本，後來才發展成獨立應用。核心想法很簡單：ADHD 的大腦卡在「開始」和「記得」，而不是卡在「在意」。
Romi 不是診斷工具，也不是醫療服務。它不能取代治療、教練或藥物，開發團隊把它定位為生產力與自我支持的應用，而非臨床用途。它最適合扮演支架的角色，撐住那些本來就容易崩掉的生活環節，例如安排一週的行程，或記得吃飯。
它沒有免費方案。7 天試用期結束後，你要嘛訂閱 Romi Plus，要嘛停用，這對想慢慢試用再付費的人來說很重要。
Getting Started
- 用電子郵件在 Romi 網頁應用註冊，或下載 iOS、Android 應用。試用期不需要信用卡。
- 用語音告訴 Romi 你今天過得如何，包括哪裡卡住或讓你喘不過氣。
- 讓它把大任務拆成小步驟，再依你的精神狀態與日常作息排進行程。
- 第一週查看日誌與情緒分析，看看哪些模式浮現出來。
- 7 天試用期結束後，決定取消或訂閱。
產品資訊
快速了解 Romi: Your ADHD Companion 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- ADHD 成人：適合已經知道自己一天之中專注力與精神如何變化、想在外圍加上結構的人
- 被截止期限追著跑的學生：如果你老是搞不清有哪些作業，需要把它們變成能著手的步驟，這個很實用
- 遠端工作者：當工作日沒有外部作息、規劃老是失守時，它幫得上忙
任務
- 規劃混亂的一週：Romi 把一段散亂的語音筆記變成排好的時段，而不是一份沒完沒了的清單
- 拆解你一直逃避的任務：它把工作切成小步驟，讓「開始」不再那麼嚇人
- 每天寫日誌：用說話取代打字，負擔低到足以讓習慣撐下去
情境
- 上班前的早晨規劃：一段簡短的語音確認，在干擾累積之前先把一天理順
- 睡前的回顧：趁記憶還新鮮時記下情緒與進度，讓模式隨時間浮現
- 從一段低潮期重新出發：只規劃一個小小的下一步，把動力重新接上
主要功能
用語音對話，不用填表單
Romi 靠說話運作。你說出心裡在想什麼，它用一來一往的對話回應，而不是要你填欄位或拖卡片。對覺得打字的力氣都不夠的人來說，說話幾乎移除了那層最容易讓習慣夭折的阻力。
AI 任務拆解
當一項任務大到無法開始，Romi 會把它切成更小的步驟。重點不是清單變漂亮。而是第一步小到你的大腦不再抗拒，而 ADHD 的卡關往往就發生在這裡。
AI 排程
Romi 把任務放進你的一天，而不是讓它們堆著。它會配合你設定的作息與偏好，讓行程反映你真實的時間樣貌，而不是一份撐到星期二就被放棄的理想時間表。
自動情緒偵測
應用會從你說話的方式讀出情緒，並長期記錄下來。你會得到一份情緒如何變動的紀錄，有助於把低潮的日子跟當時周遭發生的事連起來。偵測是自動的，所以你不需要額外記得做什麼。
AI 日誌
你靠說話寫日誌，等於把語音日誌交給 Romi 處理。它會接住你想記下的內容並保存下來，讓好點子能撐過靈光一閃的那一刻。它是為那些在想清楚之前就把念頭弄丟的人設計的。
深度分析與日常作息
Romi 長期追蹤各種模式：睡眠、專注、情緒，以及你的改變如何影響生活其他部分。日常作息與流程讓你把自己有效的做法固定下來，習慣於是不再依賴時有時無的動力。
優缺點
優點
- 語音優先的設計減少打字，適合在傳統規劃工具前一籌莫展的人
- 任務拆解與排程都已內建，不必在三款應用之間來回切換
- 自動情緒記錄幫你累積紀錄，你本人不需額外出力
- 由 ADHD 使用者開發，流程反映的是真實的執行功能困境。它也是一款 ADHD 專注應用，幫你理順注意力，而不是治療注意力問題
- 單一價位、全部功能都含在內，沒有需要比較的方案層級
缺點
- 沒有免費方案，唯一能試的方式是付 £19 月費前的 7 天試用期
- 手機應用較晚推出，早期評測與指南多聚焦網頁版，較少談手機上的體驗
- 幾項主打數據來自公司本身，宜視為廠商說法，而非獨立結果
- 它是自我支持工具，不是醫療服務，因此無法取代治療或教練
常見問題
Romi 是一款為 ADHD 設計的 AI 陪伴應用，透過語音對話幫你規劃任務、拆解任務並追蹤情緒。你跟它說話，它把內容變成行程、日誌與日常作息。
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